Strapan dumbbell air an adhbrannair àrdachadh mòr fhaicinn ann am fèill am measg luchd-dealasach fallaineachd agus lùth-chleasaichean air sgàth cho sùbailteachd, cho èifeachdach sa tha iad agus cho goireasach sa tha iad ann an trèanadh strì.Faodar an ath-bheothachadh seo a thoirt air sgàth comas strap an ankle eacarsaichean corp nas ìsle cuimsichte a thoirt seachad, cho freagarrach sa tha e do ghrunn eacarsaichean, agus cho comasach ‘s a tha e, ga fhàgail na roghainn as fheàrr le daoine fa leth a tha ag iarraidh neart bodhaig nas ìsle agus suidheachadh a thogail.
Is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil strapan ankle dumbbell a’ sìor fhàs mòr-chòrdte an comas a bhith ag amas gu h-èifeachdach air fèithean bodhaig nas ìsle.Tha na criosan sin a’ leigeil le luchd-cleachdaidh cuir an-aghaidh gluasadan leithid àrdachadh chasan, leudachadh hip, agus gluasadan taobhach, ag obrachadh gu h-èifeachdach na glutes, hamstrings, quadriceps, agus fèithean laogh.Tha an strì cuimsichte seo a’ fàgail strap an ankle na phrìomh roghainn dha daoine fa leth a tha ag iarraidh neart bodhaig nas ìsle, seasmhachd agus coileanadh lùth-chleasachd a leasachadh.
A bharrachd air an sin, tha sùbailteachd agus sùbailteachd strapan adhbrann dumbbell a ’toirt tarraing farsaing dhaibh.Faodar na goireasan fallaineachd sin a thoirt a-steach gu furasta ann an grunn dhòighean-obrach, a’ toirt a-steach eacarsaichean cuideam bodhaig, trèanadh cardio agus neart.Tha an comas air seasamh an aghaidh a ghabhas atharrachadh agus gabhail ri diofar ìrean fallaineachd a’ toirt cothrom do dhaoine an cuid obrach a ghnàthachadh agus dùbhlan èifeachdach a thoirt do na fèithean bodhaig as ìsle aca.
A bharrachd air an sin, tha comas giùlain agus goireasachd strapan ankle dumbbell gan dèanamh mar roghainn mòr-chòrdte airson obair-dachaigh, siubhal, no trèanadh a-muigh.Faodar na goireasan teann is aotrom seo a ghiùlan agus a chleachdadh gu furasta ann an grunn shuidheachaidhean, gan dèanamh air leth freagarrach airson daoine fa leth a tha ag iarraidh na h-àiteachan-obrach bodhaig as ìsle aca adhartachadh gun fheum air uidheamachd mòr no daor.
Mar a bhios daoine a’ leantainn air adhart a’ toirt prìomhachas do fhuasglaidhean fallaineachd èifeachdach is èifeachdach, tha dùil gun èirich an t-iarrtas airson strapan ankle dumbbell nas fhaide, a’ stiùireadh ùr-ghnàthachadh agus adhartas leantainneach ann an uidheamachd trèanaidh bodhaig nas ìsle agus goireasan dìon.
Ùine puist: Giblean-11-2024