Nuair a thig e gu eacarsaichean gàirdean, tha ròpaichean triceps nan inneal-atharrachaidh geama dha daoine a tha dèidheil air fallaineachd.Tha an inneal ioma-ghnìomhach agus èifeachdach seo air a thighinn gu bhith na roghainn airson buffs fallaineachd agus lùth-chleasaichean a tha ag iarraidh tòna agus neartachadh na triceps aca.
Tha anròp tricepsair a dhealbhadh gu sònraichte gus cuimseachadh air na triceps (am fèith mhòr air cùl na gàirdean àrd).Leis an dealbhadh càball sònraichte aige, tha e a’ ceadachadh grunn eacarsaichean a bhios a’ dealachadh, a’ dol an sàs agus a’ gnìomhachadh na triceps, a’ leasachadh mìneachadh fèithean agus neart gàirdean.
Is e aon de phrìomh bhuannachdan an ròpa triceps a sùbailteachd.Eu-coltach ri dumbbells no barbells traidiseanta, faodar an sreang seo a cheangal ri innealan càball, bannan dìon, no eadhon uidheamachd gym dachaigh, a ’toirt seachad grunn roghainnean eacarsaich.Ge bith co-dhiù a thèid a chleachdadh airson pressdowns triceps, leudachadh os cionn, no kickbacks triceps, tha ròpaichean triceps a 'tabhann diofar ìrean de dh' ionnsaigh agus de chonaltradh gus eacarsaichean gàirdean a thoirt gu àirdean ùra.
A bharrachd air a sùbailteachd,ròpan tricepscuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh neart greim.Tha an làmh ròpa a 'ceadachadh grèim tèarainte, a' toirt dùbhlan dha na fèithean forearm agus a 'togail neart iomlan anns a' bhodhaig àrd.Tha a’ bhuannachd a bharrachd seo ga fhàgail na inneal air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean ann an spòrs leithid sreap chreagan, goilf no teanas far a bheil neart greim deatamach.
A bharrachd air an sin, faodar an ròp triceps a chleachdadh airson eacarsaichean bodhaig àrd eile, leithid tarraing aghaidh no àrdachaidhean taobhach, airson eacarsaich iomlan.Tha a chomas cuimseachadh, anns na gàirdeanan, na guailnean, agus an cùl ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan a tha a’ coimhead airson neart iomlan anns a ’bhodhaig àrd.
Ge bith an e buff fallaineachd a th’ annad no lùth-chleasaiche proifeasanta, faodaidh toraidhean iongantach a bhith a’ toirt a-steach ròpan triceps a-steach don chleachdadh eacarsaich agad.Le bhith a 'dealachadh agus a' cuimseachadh air na triceps, faodaidh an inneal seo do chuideachadh le bhith a 'coileanadh gàirdean toned agus snaidhte a tha a' coimhead math agus ag obair.
Mar sin, ma tha thu deiseil gus do ghàirdeanan a thoirt gu àirdean ùra, smaoinich air ròpaichean triceps a chur ris an arsenal de dh’ innealan fallaineachd agad.Leis cho sùbailte ‘s a tha e, conaltradh cuimsichte, agus comas neart greim a leasachadh, atharraichidh an inneal seo do thrèanadh gàirdean agus cuidichidh e thu gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.
Bidh sinn an-còmhnaidh a’ feuchainn ri prìsean farpaiseach a thoirt seachad gun a bhith ag ìobairt ar n-inbhe àrd de chàileachd agus tha sinn dealasach a thaobh a bhith a’ cruthachadh dàimh gnìomhachais fhada le ar teachdaichean airson a-nis agus san àm ri teachd!Tha toraidhean air an leigeil ma sgaoil le triceps ròp aig a’ chompanaidh againn cuideachd, ma tha ùidh agad, faodaidh tu fios a chuir thugainn.
Ùine puist: Lùnastal-05-2023